Чем полезны занятия плаванием для детей, и в каком возрасте лучше к ним приступить

Плавание — один из самых популярных видов физической активности, а для детей — ещё и в числе наиболее рекомендуемых. Чем оно так полезно и в каком возрасте лучше начать им заниматься, порталу «Город Онлайн» рассказала детский тренер, тренер по грудничковому и раннему плаванию, тренер высшей категории Надежда Олейник.

Для чего нужно

 
Плавание — это активность, которая не только способствует гармоничному развитию малыша с рождения, но и позволяет снять различные беспокойства. Регулярные занятия в бассейне воспитывают у ребёнка привычку к здоровому и активному образу жизни. Его мышцы и кости развиваются быстрее.

Во время уроков малыш получает водный массаж и оздоровительную гимнастику, которая укрепляет весь организм. Ребёнок успокаивается, у него уходят стресс и тревожность, улучшаются сон и аппетит. За счёт закаливания, ныряний и тренировки дыхательной системы организм становится более устойчив к вирусным заболеваниям. Происходит улучшение работы сердца, сосудов, лёгких и нормализация кровообращения.

Ныряя и плавая, ребёнок развивает в себе решительность, смелость, дисциплинированность и целеустремлённость. Но главное — малыши, которые занимаются плаванием, получают огромное удовольствие от процесса. А мы знаем: «Счастливый малыш — счастливая мама!».

Когда начинать

 
Говоря об оптимальном возрасте для старта занятий, нужно определиться с целью: отдать ребёнка в бассейн, чтобы он просто научился плавать или чтобы плавание стало для него спортом. В первом случае можно начинать в младенчестве, как только зарастёт пупочная рана. Для этого есть направление — грудничковое плавание. Занятия проходят в сопровождении тренера, под его строгим контролем. Конечно, грудной малыш не научится полноценно плавать, зато станет ясно, нравится ли ему вода и сможет ли он к ней привыкнуть.

С двух-трёх лет можно уже начинать обучать детей плаванию, но только в игровой форме. Опытные инструкторы говорят так: до пяти лет занятия не должны быть очень серьёзными, пусть малыш купается, как ему хочется. Тогда бассейн не станет для него врагом, и он полюбит проводить в нём время.

Профессиональные тренировки оптимально начинать в семь–девять лет. В этом возрасте у ребёнка лучше координация, он может сосредоточиться и понять, что от него требует инструктор. Тогда же важно научить его осознанному плаванию и поставить правильную технику.

В чём безусловные плюсы

 
Плавание очень полезно для физического и ментального здоровья. Его не зря считают сразу и спортом, и видом отдыха, и терапевтической методикой. Основные преимущества:

• укрепление иммунитета;
• физическое развитие;
• профилактика заболеваний;
• снятие стресса;
• формирование характера.

На тренировках в воде, как и в любом спорте, не обойтись без дисциплины. Благодаря занятиям по плаванию дети смогут не только хорошо держаться на воде, но и станут внимательнее, ответственнее, трудолюбивее, будут без проблем понимать поставленные перед ними задачи, а также научатся и побеждать, и проигрывать.